Fitness VIP DANCE

NOWE ZAJĘCIA "FITNESS VIP DANCE" - dla młodzieży i dorosłych.

 

Zapraszamy w każdą sobotę o godz. 11:00    :-)

Proponujemy Państwu zajęcia taneczno - ruchowe dla Pań i Panów - ćwiczenia na STEPACH połączone z ćwiczeniami rozciągającymi całego ciała - PILATES.

 

Pierwsza część zajęć (około 35 min) - ćwiczenia na stepach, które pozwolą nam spalić tkankę tłuszczową i poprawić kondycję oraz wydolność organizmu. Wyrabiają masę mięśniową i kształtują sylwetkę.

Druga część zajęć (około 40 min) - ćwiczenia rozciągająco - relaksujące tzw. PILATES, które wzmacniają mięśnie i poprawiają gibkość i płynność ruchu. To trening całego ciała i relaks dla duszy.

 

"Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać
 moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi."- Joseph Pilates

 

CZAS TRWANIA ZAJĘĆ - 1 godz. i 20 min.

_________________________________________________

KOSZT:

 

·         karnet miesięczny - 1x w tyg. (4 zajęcia) - 40 zł 

·         jednorazowe wejście na zajęcia - 15 zł.

 

Zajęcia odbywać się będą raz w tygodniu w sobotę od godz. 11:00 do 12:20 w siedzibie naszej Szkoły Tańca w Opolu.

 

Pamiętaj aby na zajęcia zabrać: ręcznik, obuwie sportowe i rzeczy do przebrania. :-)

Płatności można dokonać bezpośrednio w Szkole Tańca lub przelewem na konto:

 

DANCE STUDIO "KWIATKOWSKI-GÓRECKA"
BRE BANK SA - mBANK
nr konta: 51 1140 2004 0000 3202 2734 2224

 

Przy wpłacie na konto w tytule przelewu proszę podać: imię i nazwisko oraz rodzaj, dzień i godziny zajęć, za które uiszcza się opłatę.

_________________________________________________

 

Technika prowadzenia zajęć jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku czy stanu zaawansowania. Głównym przesłaniem ćwiczeń Pilatesa jest wzmocnienie świadomości własnego ciała. Jest to bardzo istotne w dzisiejszych czasach, kiedy ciągle się spieszymy, nie zwracamy uwagi na własną postawę. Pracujemy tym samym na choroby kręgosłupa, zniekształcając swoją sylwetkę i nieprawidłowo oddychając. Prowadzi to w prosty sposób do pogorszenia jakości naszego życia. Pilates ma to zmienić. I zmienia!
 
Zajęcia mają na celu stworzenie równowagi w ciele. Są treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływają na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.
 
Oprócz regularności ćwiczeń i rozsądnej diety musisz jednak przestrzegać jednego, najważniejszego warunku - dbać o jakość ćwiczeń.